Mâini spălate, sănătate curată

Sănătatea e bunul cel mai de preţ, aşa spune o vorbă din bătrâni. Dar dacă sănătatea noastră ar fi în pericol fără ca noi să ştim acest lucru?

Pericolul ascuns nu stă doar în alimentele pe care le ingerăm zilnic, în poluarea de afară, în stresul cotidian, ci şi în igienă.

Aţi putea crede că uscătoarele de mâini, aflate mai nou peste tot în orice pub, restaurant, sau alt local, sunt o ameninţare la adresa sănătăţii noastre? Chiar aşa?

 Nu o spun eu, ci Institul Pasteur şi Universitatea Westminster. Dr.Keith Redway a realizat un studiu amplu, prin care a arătat că uscătoarele de mâini şi prosoapele textile transmit bacteriile şi microbii.Ştiam că prosoapele textile răspândesc microbii şi nu sunt igienice, dar chiar nu ştiam că aceste uscătoare de mâini fac mai mult rău decât bine. Explicaţia e logică, unui uscător de mâini îi trebuie 45 de secunde ca să usuce mâinile, timp în care aerul cald răspândeşte microbii şi să nu uităm în ce loc sunt amplasate aceste uscătoare, adică în toalete, unde sunt milioane de microbi.

sursa:realitatea.net

CARE AR FI SOLUŢIA POTRIVITĂ PENTRU O IGIENĂ CA LA CARTE?

Tot cercetătorii ne dau răspunsul: prosoapele de hârtie. 
Acestea usucă mâinile în 10 secunde, timp în care care germenii nu se pot răspândi. Sunt practice, igienice,chiar şi la grădiniţa lu' fiu-meu s-a renunţat la prosoapele textile în favoarea prosoapelor de hârtie.Ştiu, cei din sănătate ce ştiu.

Acasă, folosesc la bucătărie doar prosoape textile, pentru că având un copil mic, vreau să îl feresc cât pot de eventualii germeni, plus că sunt absorbante, practice şi pot curăţa foarte uşor tot ce am nevoie cu ele. 

Poate localurile publice ar trebui să se gândească la folosirea de prosoape pliate în locul aparatelor de uscat mâini,e îngrijorător să ştii că cele cu aer cald, cresc riscul transmiterii de bacterii pe mâini cu 254%.. Noroc că stau mai mult pe acasă :)

Aşa că nu uitaţi, NU ESTE SUFICIENT DOAR SĂ VĂ SPĂLAŢI PE MÂINI, ci trebuie să vă ştergeţi cu prosoape de hârtie şi în cazul în care s-au terminat, hârtia igienică e la fel de utilă şi pentru ştersul mâinilor. Dacă s-au terminat toate, apelaţi cu încredere la producători hârtie igienică.

Nu sunt genul de mamă, paranoică în ale curăţeniei şi igienii, dar încerc să fiu o mamă informată, care încearcă să îi ofere tot ce este mai bun puiuţului ei, începând de la dragoste,educaţie, hrană, atenţie, până la sănătate.

Închei cu două remind-uri:

Ştiaţi că ZIUA INTERNAŢIONALĂ A SPĂLATULUI PE MÂINI se sărbătoreşte pe 15 octombrie?

Mai ştiaţi că dacă ne spălăm mereu mâinile, ne putem feri de răceală şi alte boli infecţioase?

Articol scris pentru Super Blog 2014

Cele mai bune alimente antiîmbătrânire

AVOCADO

Acest fruct este o sursă excelentă de vitamina E şi potasiu, precum şi de grăsimi nesaturate şi antioxidanţi. Vitaminele şi mineralele prezente în avocado au proprietatea de a reduce colesterolul, de a îmbunătăţii sănătatea pielii şi de a reduce tensiunea arterială. De asemenea, avocado este bogat în folaţi, ce au fost asociaţi cu prevenirea infarctului miocardic şi cu scăderea riscului de osteoporoză.

GOJI

Datorită efectului antioxidant, încetineşte procesul de îmbătrânire(fizică şi psihică).De asemenea are acţiune protectoare împotriva apariţiei fenomenelor degenerative care pot duce la boala Azheimer. Stimulează secreţia de hormoni tiroidieni, menţine în limite normale valorile colesterolului şi glicemiei, reglează tranzitul intestinal, îmbunătăţeşte circulaţia sangvină şi inhibă dezvoltarea tumorilor. Acest fruct contribuie la păstrarea elasticităţii pielii, previne apariţia ridurilor şi a petelor pigmentare, dar şi unele cancere de piele.

CEREALELE INTEGRALE

Este foarte bine cunocut beneficiul adus de cerealele integrale sistemului digestiv-fibrele ajută corpul să elimine toate substanţele dăunătoare, precum colesterolul şi grăsimile. De asemenea fibrele ne ajută să ţinem sub control apetitul şi nivelul de zahăr din sânge.
O dietă bogată în ovăz, făină integrală şi orez brun are şi proprietăţi antiaging, deoarece sunt bogate în vitamine şi minerale.

VINUL ROŞU

Antioxidanţii şi nutrienţii din vinul roşu previn apariţia bolilor de inimă prin protejarea vaselor de sânge. Resveratrolul, antioxidantul conţinut de vinul roşu, previne apariţia cheagurilor de sânge, reduce riscul de cancer, scade inflamaţia şi colesterolul.


NUCILE

Sunt o sursă excelentă de grăsimi nesaturate, conţin Omega 3, multe vitamine şi minerale, precum şi potasiu(pentru tensiunea arterială), vitamina E pentru a preveni distrugerea celulelor, şi calciu.




LEGUMELE GĂTITE LA ABUR 

Acestea au proprietăţi antioxidante. Legumele sunt mult mai sănătoase crude, dar gătirea lor produce un component capabil să distrugă celulele precanceroase.

PEŞTELE 

Conţine Omega-3 care protejează organismul împotriva bolilor de inimă, reduce inflamaţia, scade riscul de aritmii cardiace şi reduce tensiunea arterială. Cea mai mare cantitate de Omega-3 o găsim în ton, somon, hering şi sardine.

CIOCOLATA NEAGRĂ

Cele mai vizibile semne de îmbătânire se observă la nivelul pieliii. Expunerea la ultraviolete îmbătrâneşte pielea mult mai repede, iar ciocolata neagră oferă o protecţie împotriva acesteia. Boabele de cacao conţin mulţi antioxidanţi, ce reduc inflamaţia, îmbunătăţesc circulaţia sangvină la nivelul pielii şi reduc apariţia ridurilor.

FRUCTELE DE PĂDURE

Sunt bogate în antioxidanţi, ce promovează sănătatea celulelor şi protejează contra cancerului, diabetului, încetinesc degenerescenţa neurologică, îmbunătăţesc memoria şi reduc inflamaţia. Sunt excelente pentru sănătatea tractului urinar, şi sunt bogate în vitamina C care are proprietatea de a repara ţesuturile lezate.

-extras din revista Farmacia ta (nr.146/martie 2014)